Cross Training

Η προπόνηση σε ολιγομελή τμήματα είναι για εσένα που θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου πιο άμεσα, γνωρίζοντας τι ακριβώς επιζητάς, έχοντας πιο υψηλές προσδοκίες.
Το Cross Training είναι ένα πρόγραμμα το οποίο συνδυάζει αερόβιες και αναερόβιες (ενδυνάμωση) ασκήσεις σε μία μόνο προπόνηση!
Μας προσφέρει εκγύμναση σε όλο μας το σώμα με ασκήσεις οι οποίες ονομάζονται πολυαρθρικές, δηλαδή ασκήσεις που μπορούμε να γυμνάσουμε ταυτόχρονα όλες τις μυϊκές ομάδες.
Το Cross Training απευθύνεται σε όλο τον κόσμο, γιατί συνυπάρχουν επίπεδα εκγύμνασης για αρχάριους και για προχωρημένους.
Έχει γίνει αγαπητό από όλο τον κόσμο διότι συνδυάζει 3 βασικά πλεονεκτήματα: εκτόνωση, ποικιλία ασκήσεων και άμεσο αποτέλεσμα στο σώμα μας.
Οι trainers μας, πιστοποιημένοι από τον εκπαιδευτικό μας φορέα της A.F.Studies, θα σε βοηθήσουν να ορίσεις τον στόχο σου και βήμα προς βήμα θα τον πετύχετε μαζί.

TO CROSS TRAINNING:

• Γυμνάζει όλο το σώμα και ενεργοποιεί το μεταβολισμό.
• Είναι μια ολοκληρωμένη προπόνηση με γρήγορη εναλλαγή ασκήσεων.
• Το ασκησιολόγιο προσαρμόζεται ανάλογα με το επίπεδο των ασκούμενων.
• Ποικιλία στο ασκησιολόγιο, εμπνευσμένο κυρίως από την άρση βαρών. Βασίζεται σε όλες τις καινούργιες προπονητικές έρευνες που εκπονήθηκαν σε Ευρώπη και Αμερική.
• Πετυχαίνει άμεση μυϊκή ενδυνάμωση και απώλεια βάρους.

 

 

 

 

Πρόγραμμα εβδομάδας

  • Ώρα : Δευτέρα, 10:00am- 11:00am
  • Ώρα : Δευτέρα, 11:00am- 12:00pm
  • Ώρα : Δευτέρα, 4:30pm- 5:30pm
  • Ώρα : Δευτέρα, 6:30pm- 7:30pm
  • Ώρα : Δευτέρα, 7:30pm- 8:30pm
  • Ώρα : Δευτέρα, 8:30pm- 9:30pm
  • Ώρα : Δευτέρα, 9:30pm- 10:30pm
  • Ώρα : Τρίτη, 10:00am- 11:00am
  • Ώρα : Τρίτη, 11:00am- 12:00pm
  • Ώρα : Τρίτη, 4:30pm- 5:30pm
  • Ώρα : Τρίτη, 5:30pm- 6:30pm
  • Ώρα : Τρίτη, 6:30pm- 7:30pm
  • Ώρα : Τρίτη, 7:30pm- 8:30pm
  • Ώρα : Τρίτη, 8:30pm- 9:30pm
  • Ώρα : Τρίτη, 9:30pm- 10:30pm
  • Ώρα : Τετάρτη, 9:45am- 10:45am
  • Ώρα : Τετάρτη, 10:45am- 11:45am
  • Ώρα : Τετάρτη, 4:30pm- 5:30pm
  • Ώρα : Τετάρτη, 5:30pm- 6:30pm
  • Ώρα : Τετάρτη, 6:30pm- 7:30pm
  • Ώρα : Τετάρτη, 7:30pm- 8:30pm
  • Ώρα : Τετάρτη, 8:30pm- 9:30pm
  • Ώρα : Τετάρτη, 9:30pm- 10:30pm
  • Ώρα : Πέμπτη, 10:00am- 11:00am
  • Ώρα : Πέμπτη, 11:00am- 12:00pm
  • Ώρα : Πέμπτη, 4:30pm- 5:30pm
  • Ώρα : Πέμπτη, 5:30pm- 6:30pm
  • Ώρα : Πέμπτη, 6:30pm- 7:30pm
  • Ώρα : Πέμπτη, 7:30pm- 8:30pm
  • Ώρα : Πέμπτη, 8:30pm- 9:30pm
  • Ώρα : Πέμπτη, 9:30pm- 10:30pm
  • Ώρα : Παρασκευή, 10:00am- 11:00am
  • Ώρα : Παρασκευή, 11:00am- 12:00pm
  • Ώρα : Παρασκευή, 4:30pm- 5:30pm
  • Ώρα : Παρασκευή, 5:30pm- 6:30pm
  • Ώρα : Παρασκευή, 6:30pm- 7:30pm
  • Ώρα : Παρασκευή, 7:30pm- 8:30pm
  • Ώρα : Παρασκευή, 8:30pm- 9:30pm
  • Ώρα : Παρασκευή, 9:30pm- 10:30pm
  • Ώρα : Σάββατο, 1:30pm- 2:30pm
FREE TRIAL